Kaip veikia kompresinės kojinės?
Kompresinės kojinės ar kojinės švelniai suspaudžia kojas, kad padidėtų kraujotaka, tarsi naudingas apkabinimas kojoms.
„Kompresinės kojinės dažniausiai naudojamos kaip gydymas žmonėms, sergantiems lėtiniu venų nepakankamumu“, – aiškina daktaras Josephas. Esant tokiai būklei, venų vožtuvai neveikia taip gerai, kaip turėtų. Kraujas sunkiai patenka į širdį, todėl kojose atsiranda patinimas, skausmas ir sunkumas.
Suspaudus blauzdas, kompresinės kojinės atsveria padidėjusį spaudimą venose, sako daktaras Josephas. Tai padeda kraujui tekėti atgal į jūsų širdį.
Kojinės tinka ir žmonėms, neturintiems venų problemų. Kompresinės kojinės gali sumažinti kojų tinimą žmonėms, kurie visą dieną stovi ant kojų arba sėdi valandas (pavyzdžiui, ilgo skrydžio metu).
Ar galite mūvėti kompresines kojines į lovą?
Ar galite padidinti kompresinių kojinių naudą dėvėdami jas dieną ir naktį? Daktaras Džozefas sako, kad tai nėra būtina. „Nauda atsiranda, kai atsikeliate ir judate, o gravitacija veikia jūsų venas“, - sako jis. "Kai guli, atimsite gravitacijos poveikį. Taigi gulint ar miegant nėra jokios priežasties mūvėti kompresines kojines."
Kompresinės kojinės neturėtų būti nepatogiai aptemptos. Vis dėlto malonu juos nusiimti ir pailsėti kojoms. Nešiojant juos visą parą, odai gali būti sunku. Naktis – tinkamas metas jas nulupti, patepti losjonu ir leisti odai kvėpuoti.
Tačiau nebūtinai kenkia dėvėti kompresinius drabužius miegant, ypač trumpą laiką. Nebėra juos palikti, pavyzdžiui, užmigti, jei nenorite išjudėti iš jų prieš užsnūdę ir vėl užsidėti po to.
Miegas su sportinėmis kompresinėmis kojinėmis: gerai ar blogai?
Pastaraisiais metais tarp bėgikų ir sportininkų išpopuliarėjo kompresinės kojinės ar rankovės – dažnai vadinamos „recover kojinėmis“. Kai kurie tyrimai parodė, kad jų naudojimas bėgimo metu gali padidinti našumą, kai kitą kartą atsitrenksite į grindinį.
Ar nešiojant juos po treniruotės ar net visą naktį, atsigavimas dar labiau padidėtų?
Šiuo atveju „atstatymas“ nereiškia, kas nutinka nustojus mankštintis. „Jos vadinamos atkūrimo kojinėmis, nes pagerina kraujotaką ir padeda raumenims greičiau atsigauti užsiėmimo metu“, – sako daktaras Josephas. "Poveikis atsiranda mankštinantis, todėl nėra jokios priežasties juos laikyti po to ar miegant."
Ar kada nors yra priežastis mūvėti kompresines kojines į lovą?
Yra viena taisyklės „nereikia suspausti naktį“ išimtis, sako daktaras Josephas. "Žmonėms, sergantiems venų ligomis, ant kojų gali atsirasti atvirų opų. Naktį mūvėdami kompresines kojines gali padėti jiems išgyti."
Dėl tokio medicininio naudojimo pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kada dėvėti kompresines kojines ir tinkamą sandarumo lygį. Sportininkams ar žmonėms, norintiems palengvinti kojų tinimą sėdint ar stovint, gausu nereceptinių variantų. Jie yra įvairių stilių, skirtų naudoti dienos metu.
„Galite rasti įvairių audinių, storio ir dizaino – nuo argilo ir dryžių iki kelnių kojinių ar permatomų kojinių, kurias galite dėvėti su dalykiniais drabužiais“, – sako daktaras Josephas.
